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都市女白領(lǐng)需要預(yù)防骨質(zhì)疏松

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:56:18文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):11309次


 傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而,醫(yī)學(xué)專家最近證明,三四十歲甚至二十多歲的女性,都有可能罹患此病,不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬,夢想擁有“魔鬼身材”拼命節(jié)食,坐在辦公室中極少運(yùn)動(dòng),醫(yī)生說,這些都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。

  腰不疼并非無骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松的第一危險(xiǎn)因素是減肥。許多女性在減肥過程中將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。殊不知,在減去脂肪的同時(shí),也會(huì)把骨骼減弱了。

  其次是缺乏運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)代都市人上下班以車代步,上下樓以電梯代樓梯,以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪,最終可能因“習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)”而導(dǎo)致日后患骨質(zhì)疏松。拒絕日曬也是因素之一。在日照不足的國家,骨科病的發(fā)病率也較高。

  骨質(zhì)疏松是以骨量降低和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨脆性增加和容易發(fā)生骨折的全身性疾病。骨質(zhì)疏松的最大危害是極易骨折,骨折甚至可能在劇烈咳嗽或坐公共汽車顛簸的情況下發(fā)生。信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

  如今,電視上宣傳補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)說到“腰不疼了,腿不酸了”,其實(shí)骨質(zhì)疏松的癥狀并非完全如此。血鈣較低時(shí)可能會(huì)引起腰酸背痛腿抽筋,而骨質(zhì)疏松患者并一定血鈣低。早期骨質(zhì)疏松可能不引起任何不適,當(dāng)骨鈣丟失較多時(shí)才陸續(xù)出現(xiàn)腰痛、腿痛、睡覺時(shí)小腿肚抽筋,出虛汗或全身骨骼疼痛等癥狀。這時(shí),骨質(zhì)疏松已不是早期了。

  運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

  尚無安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回復(fù)原有的高品質(zhì),因此預(yù)防是關(guān)鍵。要做到科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥,運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要。臨床研究表明單純補(bǔ)鈣既不能明顯增加骨密度,也不能改善骨質(zhì)量。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者因骨頭得到硬力的刺激,常??色@得較好的骨質(zhì)量。醫(yī)生建議,那些整天坐辦公室的人,哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓,對骨骼的健康也是有益的。

  骨質(zhì)疏松的高危因素

  研究證明,每三個(gè)女性中就有一個(gè)患骨質(zhì)疏松。

  身材高瘦,體重過輕。低鈣飲食,不吃奶制品。不接受日曬。運(yùn)動(dòng)量少,平時(shí)久坐不動(dòng)。大量吸煙、喝酒、飲濃茶和咖啡。有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。過早絕經(jīng)。30歲后發(fā)生不明原因的骨折。


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