健康小知識(shí)，學(xué)會(huì)更好享受生活


      1. 危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長(zhǎng)期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。


      2. 人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn) - 清晨6點(diǎn)；保持充足的睡眠對(duì)健康十分重要。


      3. 正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說(shuō)：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。


      4. 人體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。


      5. 電腦出了小故障，大多人會(huì)重啟；其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會(huì)后再開(kāi)機(jī)，更能解決問(wèn)題。


      6. 千萬(wàn)別在飯店得罪服務(wù)員，否則品嘗她口水的滋味，都算你走運(yùn)的了。
 
      7. 瀏覽器主頁(yè)最好設(shè)為是目前最安全的網(wǎng)址導(dǎo)航。上網(wǎng)從開(kāi)始，這樣一個(gè)小小習(xí)慣就能讓你遠(yuǎn)離木馬和釣魚(yú)網(wǎng)站。


      8. 民間老話：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。


      9. 感冒發(fā)燒，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液！記住：“能調(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。


      10. 手機(jī)撥通或接聽(tīng)的一瞬間，輻射非常強(qiáng)。聰明的做法是：看到接通的提示后，才將手機(jī)放在耳邊。


      11. 曾國(guó)藩：“凡遇事須安祥和緩以處之，若一慌忙，便恐有錯(cuò)。蓋天下何事不從忙中錯(cuò)了。故從容安祥，為處事第一法”。人一生會(huì)遇無(wú)數(shù)大事小事壞事錯(cuò)事，“從容安祥”為第一法。


      12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬(wàn)別放米進(jìn)去。


      13. 開(kāi)車(chē)上高速，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離大貨車(chē)！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車(chē)造成的。


  　　14. 加油的時(shí)候別加滿(mǎn)了，40升的油箱加個(gè)35就行了，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多；在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費(fèi)錢(qián)，還污染環(huán)境。


　　  15. 日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮(zhèn)的飲品對(duì)腸胃的傷害很大。
　　  16. 冬日的暖陽(yáng)不僅補(bǔ)鈣，而且還能加快人體各器官的血液循環(huán)。冬天陽(yáng)光明媚的早晨，不妨走出室外，背對(duì)太陽(yáng)，適當(dāng)曬一曬。


　  　17. 秋冬養(yǎng)生要訣：“頭要涼，腳要暖，肚子要不滿(mǎn)”。天冷的時(shí)候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能讓胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。


　  　18. 韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，也是平時(shí)最常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物；所以韭菜又叫起陽(yáng)草。


　  　19. 大多數(shù)疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由于體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出，越積越多導(dǎo)致的。


　  　20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。


　  　21. 坐電腦前每隔半小時(shí)就應(yīng)當(dāng)起身活動(dòng)一下，這樣除了對(duì)身體有益之外，再回來(lái)對(duì)著電腦會(huì)發(fā)現(xiàn)馬上精神很多。


　  　22. 吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。


　  　23. 仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。


　  　24. 民間老話：貪房貪睡，添病減歲；夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。


　  　25. 停車(chē)后，車(chē)?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢(qián)包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。


　  　26. 日常飲食，一要適量，二要清淡。


　  　27. 古埃及諺語(yǔ)：“你吃的東西里，其實(shí)只有四分之一是用來(lái)維持你的生命的，另外的四分之三則用來(lái)養(yǎng)活你的醫(yī)生?！?br />

  　　28. 上午喝綠茶開(kāi)胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。


　　  29. 喝茶有益健康：綠茶：性涼，適合胃熱的人喝； 花茶與紅茶：性溫，胃寒的人喝有助于暖胃；烏龍茶：介于綠茶和紅茶之間，屬于平性。


　  　30. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。


　　  31. 夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。


　　  32. 早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。


　　  33. 早上醒來(lái)，建議喝一大杯溫開(kāi)水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。


　　  34. “海納百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛?！保@副林則徐當(dāng)年掛在總督府衙自勉的對(duì)聯(lián)，對(duì)于今天的我們?nèi)圆贿^(guò)時(shí)。


　　  35. 油炸食物時(shí)，鍋里放少許食鹽，這樣油就不會(huì)四處飛濺了。


　　  36. 民間老話：一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕；三天吃一只羊， 不如洗腳再上床。


　　  37. 煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。


　　  38. 手機(jī)信號(hào)剩一格時(shí)盡量不要打電話，因?yàn)榇藭r(shí)輻射比平時(shí)要高出許多倍。


　　  39. 民間老話：“夜臥不蒙首，晚飯少數(shù)口?！蓖砩纤X(jué)，不要蒙頭大睡，空氣不流通對(duì)健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。


　　  40. 家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來(lái)啦。
 
　　  41. 吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。


　  　42. 越渴越應(yīng)喝熱水。因?yàn)樯虿拍苤箍?，喝下去的水，需要先由胃?lái)加熱，再由小腸轉(zhuǎn)化成人體的津液；溫?zé)岬乃?，可以加速轉(zhuǎn)換，幫腸胃減輕負(fù)擔(dān)。


　  　43. 蜂蜜對(duì)致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。


　  　44. 《莊子·大宗師》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”。


　  　45. 塑料瓶蓋太緊而打不開(kāi)，將它放入冰箱中冷凍一會(huì)，然后就可以很容易擰開(kāi)了。


　  　46. 將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。


　  　47. 睡前要開(kāi)窗通風(fēng)，傍晚開(kāi)開(kāi)窗，一夜睡的香。


　  　48. 煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。


  　　49. 識(shí)別正版手機(jī)的竅門(mén)：正版手機(jī)機(jī)身號(hào)碼，外包裝號(hào)碼，從手機(jī)上調(diào)出的號(hào)碼三號(hào)一致；在驗(yàn)鈔機(jī)下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示cmii字樣。


　  　50. 飲酒過(guò)量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。


　  　51. 民間老話：“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”。從來(lái)富貴多淑女，自古紈绔少偉男，所以女兒要“寵著養(yǎng)”，兒子要“苦著養(yǎng)”。


　  　52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開(kāi)水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。


　  　53. 盡量少喝奶茶。高熱量、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言；長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。


　  　54. 遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。


　  　55. 一般情況下，白天多喝水，晚上少喝水。
 
　  　56. 睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。


　  　57. 10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。


  　　58. 睡覺(jué)的時(shí)候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹（輕薄的就可以），過(guò)會(huì)兒鼻子就通氣了。


　  　59. 多油脂的食物盡量少吃。因?yàn)樯眢w中大量血液會(huì)供應(yīng)腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時(shí)供血相對(duì)不足，易無(wú)精打采，昏昏欲睡！


　  　60. 民間老話：早不酒，晚不茶，五更不采花。


　  　61. 一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我：一天一顆，能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺；成熟的蘋(píng)果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。


　　  62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。


　  　63. 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，懷孕，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。


　  　64. 煮肉湯或排骨湯時(shí)，放入幾塊新鮮桔子皮，不僅令湯味道鮮美，還可以減少油膩感。


　  　65. 睡覺(jué)前，如果頭發(fā)還是濕的記得先洗干才能睡；否則容易感冒，經(jīng)常這樣則容易造成偏頭痛。


  　　66. 喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效。


　  　67. 中醫(yī)認(rèn)為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物）萬(wàn)不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末調(diào)醋，以溫中祛寒。


　  　68. 瓜果的清洗：先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲(chóng)卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。


　  　69. “喝茶不洗杯，閻王把命催”，茶垢中含有許多致癌物，喝茶前一定要將茶杯里的茶垢洗干凈。
 
　  　70. 用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開(kāi)，放在衣箱或衣柜里，會(huì)使衣物變得香氣襲人。


  　　71. 盡量少喝碳酸飲料；碳酸飲料對(duì)身體沒(méi)什么益處，而且飲料中的酸性物質(zhì)會(huì)慢慢腐蝕牙齒表面保護(hù)層，對(duì)兒童傷害尤其大。


  　　72. 在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。


  　　73. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“冬不藏精，春必病溫”。


　  　74. 舒緩眼部疲勞小竅門(mén)：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。


　  　75. 清晨排便是人體一天中最好的排毒過(guò)程，對(duì)健康非常有利。


　  　76. 旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。


　  　77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí)，它還能使硬水軟化，同時(shí)增加瓷器的光澤感。


　  　78. 老子在《道德經(jīng)》中教我們這樣做人：“銳氣藏于胸，和氣浮于面，才氣見(jiàn)于事，義氣施于人”。


　　  79. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量；選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。


　  　80. 民間老話：“飯后走一走，活到九十九”。吃完飯后，最好散散步，別老坐著。


　  　81. 《道德經(jīng)》曰：“多言數(shù)窮，不如守中”。數(shù)：運(yùn)數(shù)、氣數(shù)。無(wú)事應(yīng)少言，不僅因?yàn)檠远啾厥?，而且說(shuō)話很消耗精氣神。


　　  82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?br />

　  　83. 民間老話：要想睡得人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。


　  　84. 佛說(shuō)：人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西。


　  　85. 夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭；白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。


　  　86. 飯后不可馬上睡覺(jué)。吃飽便睡，增病減歲。


　  　87. 茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋?zhuān)囡媱t微傷脾腎，或泄或寒。


　　  88. 老子《道德經(jīng)》：“上善若水，水善利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”。最高境界的善行，就像水的品性一樣，澤被萬(wàn)物而不爭(zhēng)名利。


　  　89. 養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持飯后漱口可以有效減少感冒發(fā)生率。


　　  90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)。


　  　91. 最好的運(yùn)動(dòng)和減肥方式：每天堅(jiān)持步行一小時(shí)，最好是快步行走，就能夠達(dá)到很好的鍛煉效果。


　  　92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過(guò)毒的針刺破腳泡，使泡內(nèi)液體流出、排干，再將腳泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。


　  　93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲點(diǎn)紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。


　  　94. 處世三寶：不吹毛求疵，性情就柔和。不關(guān)注別人，精力就節(jié)省。不與世爭(zhēng)名，心里就坦然。春秋時(shí)期老子的處世三寶，放在今天也很受用。


　  　95. 將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會(huì)呈現(xiàn)水浸狀態(tài)，從而失去它們特有的風(fēng)味，乃至變質(zhì)腐敗，不能食用；所以西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲(chǔ)存。


　  　96. 民間老話：睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥；晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香；貪涼失蓋，不病才怪。


　  　97. 香蕉不僅可以補(bǔ)鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問(wèn)題的人士。


　  　98. 成功人生秘訣：三十歲之前學(xué)會(huì)“取長(zhǎng)補(bǔ)短”，三十歲后懂得“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。


　  　99. “百病由氣生”：每天保持輕松愉快的心情，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離你。


　　  100. 生活中，我們應(yīng)以平靜之心，去接受無(wú)法改變的事；以勇敢之心，去爭(zhēng)取能改變的事；最后用你的智慧，去分辨這二者的區(qū)別。