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職場人多因壓力大導(dǎo)致怪病叢生。

發(fā)布時間:2015/11/20 23:28:04文章來源:電商招聘網(wǎng) job003.cn瀏覽次數(shù):7417次


  中年,年富力強,生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態(tài),即使有所傾斜、下降,速度也緩慢,好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閱歷最佳結(jié)合期,是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。

  年輕人可以彷徨,中年人卻容不得懈怠,必須肩負(fù)起人生使命,奮戰(zhàn)于職場,履行責(zé)任和義務(wù),贍養(yǎng)老人撫養(yǎng)幼小……正是這內(nèi)外需求,構(gòu)成了中年的充實,也構(gòu)成了巨大的壓力之和。中年人的體力、精力、時間和金錢全部奉獻給了事業(yè)和家小,留給自己的所剩無幾,最能供自己獨立支配的資本僅是一己之健康。這也是為什么不少中年人往往以預(yù)支乃至透支自己健康來應(yīng)付挑戰(zhàn)。

  職場上受過更高更新教育、精通外語電腦、更具創(chuàng)新開拓精神的年輕人英氣逼人,中年人只有逼迫自己學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí),努力、努力、再努力,以逃避被提前淘汰出局的命運;家里的青春期子女叛逆沖撞,對中年父母要求最高最多:“?;丶铱纯础钡谋M孝壓力也可能成為壓垮駱駝的最后一把草……


  壓力累積 “怪病”叢生 信息源:中國電商人才網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

  在工作中被人罵了一句“你耳朵聾了”,結(jié)果真的聽不到任何聲音了;工作壓力太大,一夜之間眼睛居然失明。近日記者了解到,隨著競爭的日益激烈,考試、競聘等諸多壓力造成精神緊張、心情壓抑、心理障礙等的病人不斷增多,不少人因此出現(xiàn)一些莫明其妙的軀體表征,“怪病”叢生。

  小雙和小萍都是一家廣告公司的員工,本來關(guān)系不錯,日前,為商量一個廣告的事情,兩人吵了起來。小萍用刻薄的語言諷刺了小雙,兩人越吵越厲害,伶牙俐齒的小萍語音壓倒了小雙,一氣之下,小雙突然什么都聽不見了。她趕緊上醫(yī)院,但醫(yī)生幾乎做完了所有的檢查,都認(rèn)為她的聽覺系統(tǒng)沒有任何病變,可她就是什么都聽不見。信息源:電子商務(wù)招聘網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

  專家介紹,近期以來像這樣突然失明、耳聾、失音,甚至肢體癱瘓、突然間痙攣發(fā)作、全身發(fā)抖的“怪病”并不少見。上述的那位患者得的是一種非器質(zhì)性的耳聾,是由于壓力累積,心理問題向軀體“轉(zhuǎn)移”了。據(jù)介紹,這種病癥主要是自身的心理素質(zhì)不強導(dǎo)致的,在遇到急性精神“創(chuàng)傷”性刺激,如氣憤、委屈、恐懼、憂慮或其他種種內(nèi)心痛苦,可導(dǎo)致突然發(fā)病。但是由于目前人們普遍地感到精神壓力過大,這種壓力在平時可能表現(xiàn)不出來,而是會慢慢地累積起來,隨著時間的推移,壓力會在不斷累積中從量變到質(zhì)變。因此,在平時就要注意有意識的消解慢性刺激的影響,注意完善自己的性格,有意識地接受一些批評,以增強在受到突然刺激時的應(yīng)變能力。


  職場解壓小技巧

  1、當(dāng)面對繁重壓力時,小睡一會。打盹被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有效的辦法之一。

  2、從日常工作中抽一天出來消遣。

  3、完成一件你已經(jīng)開始的事情,不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。

  4、停下來聞聞花香,和小孩子或老人交朋友,或者逗逗小動物。

  5、努力做好工作,但不是一味追求完美。

  6、制作手工,做一些令你愉悅的小事情。

  7、擁抱你喜歡的人,而且你知道這個人也會擁抱你。

  8、找點樂子,例如卡通、電影、電視節(jié)目或者幽默網(wǎng)站等,甚至和自己開開玩笑也無妨。

  9、盡量減少含有咖啡因或酒精的飲料,用果汁和水代替;選擇水果而不是一罐啤酒,香蕉是不錯的選擇,它能夠緩解焦慮。香蕉里富含維生素a、c和b以及8種主要氨基酸,鐵和鈣等礦物質(zhì)、鉀和鎂等微量元素也很豐富,是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,還能緩解緊張情緒,而鎂則能消減疲勞。

  10、順應(yīng)你自己的情緒,不要自我否認(rèn)。如果你感到憤怒、厭煩或困惑,承認(rèn)你的感覺,壓抑你的情緒會使壓力增加,因為“壓力越大,反彈力越大”。

  11、從壓力情境中暫時抽身出來,短暫地休息一下,做一些小而有建設(shè)性的事情,如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。

  12、做一次全身按摩,因為它能夠放松你緊張的肌肉,改善你的血液循環(huán),使你平靜下來。

  13、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務(wù)。

  14、轉(zhuǎn)移注意力,高強度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。

  15、營造一個令你舒服和安全的角落,可以讓你好好地休息,什么都不干。
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