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保持好每天心情的10個(gè)小動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間:2015/11/13 3:03:08文章來源:電商招聘網(wǎng) job003.cn瀏覽次數(shù):4706次


 好心情不會(huì)從天而降,每一天歡樂的態(tài)度都是自己通過調(diào)整才會(huì)有的。除了自己,沒有其他人會(huì)無緣無故地來讓我們開心。所以,想要保持一天飽滿的精神狀態(tài),不許學(xué)會(huì)自己娛樂自己,從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧!告訴你10種換得好心情的方法,讓你開心減壓。

  1、床上伸展操

  也許你不相信,只要幾個(gè)簡單的步驟,戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,松松緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸,深深地吸一口氣再起身,會(huì)有種愉快感。

  2、音樂喚醒

  鈴聲大作的鬧鐘會(huì)讓神經(jīng)受傷。一個(gè)輕松的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的cd,用上音樂定時(shí),美妙的音樂會(huì)在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。信息源:中國電商人才網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

  3、嘗嘗自己做的點(diǎn)心

  研究證實(shí),吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實(shí),品嘗自制的小點(diǎn)心不但有成功的喜悅,同時(shí),在烹調(diào)的過程中,也有意想不到的樂趣。信息源:電子商務(wù)招聘網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

  4、為自己做頓早餐

  有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾绮褪且惶旎盍Φ膩碓?,為了多睡一?huì)兒而省掉早餐是最不劃算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時(shí)為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。

  5、洗個(gè)舒緩浴

  淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。假如泡澡,水溫不宜太高,時(shí)間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每周三次以上,效果佳。

  6、撣撣灰,吸吸塵

  廚房的碗筷堆得快溢出水池,窗上積了一層灰,臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點(diǎn)時(shí)間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當(dāng)你環(huán)視四面時(shí),心情會(huì)無盡暢快。

  7、遠(yuǎn)離電視

  研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。是的,有時(shí)候躺在沙發(fā)上,盯著電視一整天,最后感覺似乎什么也沒看到,什么也沒記住,然后就開始懊惱后悔,不該讓電視占了那么多的時(shí)間。

  8、出門遛遛

  陽光和煦、春風(fēng)漸漸的日子,最適合出門,抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味。

  9、靜下心來看本書

  還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動(dòng)書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動(dòng)是什么時(shí)候嗎?找個(gè)時(shí)間,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!

  10、買件禮物送自己

  可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,甚至是一頓講究的可口菜肴。偶然寵愛自己,足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。
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