年終職場的收官之戰(zhàn),對于每個人而言都是一場硬仗,如果不想一年的辛苦付諸東流,就要在此時,全面爆發(fā)小宇宙!以下7條方案,備受心理專家推崇,照方抓藥,你也能變身職場大咖!
方案1 洗澡充電
非常狀況:今天真背?。≈T事不順,回家只想躺在沙發(fā)上看肥皂?。∫痪秃艉舸笏??起來吧,沒有什么方法比一個熱水澡更能讓你high起來!
解決方案:呆呆地盯著熒幕,大吃大喝都不能讓你真正放松,只有洗澡才能幫到你!很多人困倦的時候洗完澡就精力充沛了,這是因為洗澡就是補水的過程。如果你洗澡時能夠徹底放松,就會讓自己洗澡的效果事半功倍。此時,你需要意念的幫忙。記?。合丛钑r,你要告訴自己,水是一種能量,沖走我身體內(nèi)所有負面的問題、壓力、不快、煩惱,把一天的疲憊徹底帶走!同時,隨著水能量而來的是活力、健康、熱情,那種清爽的感覺,讓我體力充沛,熱力四射。
方案2 清晨的自我暗示信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志
非常狀況:早上的鬧鐘已經(jīng)吵了3分鐘,真懶得動?。∫幌氲狡鸫簿鸵鎸Φ姆抠J、堆積在案的工作,就心情抑郁!
解決方案:想比別人更出色嗎?那么從清晨做起。每天早上一起床就跟別人不一樣,比如清晨一睜開眼睛就告訴自己:真是美好的一天,充滿了熱情、能量、智慧、快樂、健康、財富與感恩。別小看這句話,生活里到處是自我暗示,我們的命運和生活都是自我暗示的結(jié)果。每天早上,如果你還活著,還能睜開眼睛,還能正常工作,就非常值得慶祝了!很多人不快樂,是因為他們根本不懂得慶祝,請為你取得的成就慶祝。當我們得到這種鼓勵后,身體跟精神就會加倍回饋!信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志
方案3 打開自我從放松開始
非常狀況:努力了一年,可是整個公司的結(jié)構(gòu)全變了!又要面對全新的環(huán)境,我該如何打開心扉?
解決方案:你需要修煉一些小技巧:第一個就是讓自己放松,因為放松是最直接、最有效的方法。當你自我封閉時,外面的訊息就很難和你交流。讓身體放松的訣竅是:2-8-4呼吸法:吸氣兩秒鐘,閉氣8秒鐘,吐氣4秒鐘,兩秒吸得深,8秒閉得久,肺氣充分交換,吐氣吐得慢一點,把身體里面的廢氣全吐出來,你會發(fā)現(xiàn),寧靜的狀態(tài)很快就會來臨。你還可以看遠方、聽音樂,或者是從轉(zhuǎn)換工作頻道入手。
方案4 當眾發(fā)言并非難事
今天你就要在幾百人面前匯報工作了,好緊張啊,你的雙手開始冒汗,平時的自信和瀟灑都不知跑到哪里去了?
此時需要利用一下自己的想象力,比如看著臺下攢動的人頭,就假設(shè)他們都是你的粉絲,他們都渴望認真傾聽你的講話。如果你擔心聽眾反應(yīng)不佳,那么就把目光集中在自己團隊成員的臉上,感受他們對你的熱情支持,如此,緊張的神經(jīng)一定會松弛不少!
當眾發(fā)言最重要的就是早做準備。你可以提前一段時間開始練習(xí)朗誦,每天只要對著鏡子朗誦10分鐘,堅持一陣子就能看到效果。很多人覺得練習(xí)朗誦是多此一舉,但是當你堅持朗誦一段時間后就會發(fā)現(xiàn),自己的肺活量慢慢增加,手勢變得豐富,面部表情變得自然,整個人對自己的形象和言論都會更加認同,于是在朗誦的過程中也會更加自信,更加敢于展示自我。沒多久,你就會對當眾發(fā)言由恐懼變成喜愛。
方案5 跳出來看自己
非常狀況:本部門舉薦新主管,可是我哪兒行???沒有管理經(jīng)驗,資歷太淺,學(xué)歷又不是最高的……
解決方案:人或多或少喜歡自我設(shè)限,這是阻礙我們成功、害我們不快樂的最主要原因。很多人都會覺得:我家境不太好,或是學(xué)歷不太高,年齡太大了,太胖了……把好多標簽貼在自己身上。
人永遠超不過自己所設(shè)定的天花板,在自我?guī)p峰的峰值這個地方已經(jīng)給自己蓋了一個天花板,所以這種自我限制對自己的潛能有很大的限制。這些限制都是自己人為制造的,都是自我不斷強化暗示的結(jié)果。所以拋去這些自我設(shè)限,告訴自己我很強大!自我轉(zhuǎn)換信念之后,你會發(fā)現(xiàn),自己的身體似乎充滿了新的能量。
方案6 逃出抱怨的怪圈
非常狀況:我怎么這么倒霉啊!我怎么老這么背呀!我真是慘到家了!我又吃虧了!他們總欺負我!那些人就是勢利,就是狗眼看人低!
解決方案:很多人都愛抱怨,雖然知道抱怨是很不好的,但是早已形成了一個怪圈。這些人習(xí)慣了抱怨。抱怨吸引抱怨,所以抱怨從來不會跟成功住在同一個屋檐下。
我們的身體就是一團水,就像一個杯子裝了一大杯水,只是杯子是可動的??墒钱斈惚г挂淮危拖裨诒由腺N了一個負面標簽,所以你看天天充滿抱怨的人,往往嘴角會慢慢朝下,變得又老又丑。所以說相由心生,喜歡抱怨不會得到好的結(jié)果。
方案7 關(guān)鍵時刻如何與boss搭話?
非常狀況:年底各種社交活動頻繁舉辦,平時難得一見的大人物也會露面,這是你把握機會認識伯樂的最好時機??墒且灰奲oss,大腦怎么就開始短路?該說點什么呢?
解決方案:人人都有好為人師的習(xí)慣,如果你想去認識一個人,最好的方式莫過于去請教他。你要虛心當學(xué)生,當一個聆聽者,因為聆聽是建立信賴感最好的方式。當然,你要請教的問題一定是有深度或者有意思的話題,權(quán)威人士自然見多識廣,如果你的問題不能切中要害,引起他的興趣,那么即使搭話成功,他也可能簡單敷衍你幾句。找到他的興趣點也是一個捷徑,這就需要你做更深入的準備工作了。
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