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抱怨也是一種職場(chǎng)慢性病

發(fā)布時(shí)間:2015/11/13 3:01:01文章來(lái)源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):3797次


暢銷全球100多個(gè)國(guó)家的勵(lì)志圖書《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫在全世界發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),其中的標(biāo)識(shí)就是紫手環(huán),每位參加者戴上一個(gè)紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,至今全球已有600余萬(wàn)人加入“不抱怨”運(yùn)動(dòng)。
給抱怨扣頂“慢病”的帽子,很多讀者可能會(huì)認(rèn)為嚴(yán)重了,和吃喝玩樂(lè)一樣,誰(shuí)的生活中還不能有點(diǎn)抱怨?
確實(shí),抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法,但這個(gè)度并非每個(gè)人都會(huì)掌握得恰當(dāng)。我們編發(fā)此文,出發(fā)點(diǎn)希望提醒公眾對(duì)心理情緒健康的認(rèn)識(shí)和重視,建立科學(xué)健康的心態(tài),以積極的立場(chǎng)看待個(gè)人生活、工作的不如意之處,并改善之。
當(dāng)然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài),有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整,別不當(dāng)回事兒,抱怨也是一種慢性病,其對(duì)身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。
慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn),從這個(gè)角度看,長(zhǎng)期抱怨具備慢性病屬性。
“總是抱怨確實(shí)能劃到慢性病這一塊。”著名健康教育專家洪昭光教授肯定了這種說(shuō)法,別不相信,舉個(gè)例子,動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇,但是動(dòng)脈硬化是個(gè)緩慢的過(guò)程,要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人,動(dòng)脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右,但你生氣發(fā)怒,一分鐘動(dòng)脈可能狹窄許多,情緒就這么厲害。所以長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒不能自拔,對(duì)心腦血管等是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。
決定健康的四大基石,除了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒外,心理平衡,也就是保持心理的健康狀態(tài),非常重要??纯茨切┌贇q的名人,錢學(xué)森、周汝昌、啟功,都是慈眉善目、性格隨和,心地善良,沒(méi)有一個(gè)是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。
英國(guó)每日郵報(bào)7月30日的報(bào)道稱,《生物行為醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),學(xué)會(huì)釋懷、心懷感恩、放下憤怒,可以大大降低血壓升高的危險(xiǎn),進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。
把抱怨一詞輸入百度,跳出來(lái)的答案是:心中懷有不滿,責(zé)怪別人,從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出,把心踩在腳下,舉著小刀,一旦抱怨,矛頭就是他人或指向自己,實(shí)際上也是一種攻擊行為,而攻擊行為常常傷人傷己。長(zhǎng)期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降,還會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,長(zhǎng)此以往肯定是不利身心健康的。
慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn),從這個(gè)角度上看,長(zhǎng)期抱怨不斷,不但對(duì)自己的身心健康沒(méi)有好處,而且會(huì)傳染他人,會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中,因此,總抱怨是一種慢性病。
調(diào)查顯示,中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨,平均一天抱怨五次,而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國(guó)人平均花14.5分鐘抱怨,相當(dāng)于一生中花106天抱怨。
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