您的位置:網(wǎng)站首頁(yè) > 職場(chǎng)資訊 > 職場(chǎng)指南 > 職場(chǎng)沖浪 > 遇上職場(chǎng)三大壓力,你該怎么辦?

遇上職場(chǎng)三大壓力,你該怎么辦?

發(fā)布時(shí)間:2015/11/13 2:58:54文章來(lái)源:潮州人才網(wǎng) czzp.cn瀏覽次數(shù):3401次


    第一,工作負(fù)荷重,比如工作時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)繁多、業(yè)績(jī)要求高等等,這會(huì)讓員工有時(shí)出現(xiàn)體力不支、過(guò)度疲憊或心理壓力大的感覺(jué),特別是面對(duì)諸多的考核與競(jìng)升,更讓大家產(chǎn)生“心有余而力不足”的心理。

    處理建議:1.提高自身能力、工作效率,做好時(shí)間管理;2.適度放松休息(可定期);3.正確估計(jì)自己,必要時(shí)學(xué)會(huì)說(shuō)“不”;4.聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè),與喜歡的朋友多聚聚,有助于調(diào)節(jié)心情。

    第二,職場(chǎng)人際關(guān)系,比如與上、下級(jí)及同事的關(guān)系,人際關(guān)系敏感、人際沖突矛盾及職位變遷等,這是個(gè)人的工作氛圍的重要組成因素。

    處理建議:1.培養(yǎng)自己的多種興趣愛(ài)好,有助于增進(jìn)自信心和拉近同事關(guān)系;2.積極參與到集體活動(dòng)中,多向大家展示自己陽(yáng)光燦爛的微笑;3.適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng),人在運(yùn)動(dòng)出微汗時(shí),大腦會(huì)分泌一種物質(zhì)———多巴胺(又名快樂(lè)因子),有助于平緩情緒;4.以日記或其他形式宣泄不良情緒。

    第三,工作環(huán)境及薪資待遇,比如工作環(huán)境惡劣、薪資福利低等,這是員工頻繁跳槽的重要原因。

    處理建議:1.正確評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)與能力,做好職場(chǎng)定位;2.提高適應(yīng)環(huán)境的能力,例如可以從整理辦公區(qū)域做起;3.可以向自己的親友傾訴,得到意見(jiàn)和幫助;4.積極與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行有效溝通,提出可行性建議,改善目前環(huán)境及待遇。

信息源:潮州人才網(wǎng)_www.czzp.cn_雄鷹標(biāo)志信息源:潮州招聘網(wǎng)_www.czzp.cn_雄鷹標(biāo)志
信息源:免費(fèi)發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)



本站部份文章及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載,版權(quán)歸作者所有,如有侵犯到您的權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系站長(zhǎng),我們將第一時(shí)間刪除信息?!?br /> 免費(fèi)發(fā)布招聘信息首選的免費(fèi)人才網(wǎng)、免費(fèi)招聘網(wǎng)站,淘才招聘網(wǎng)?!?