近年來，就業(yè)市場在不完善的競爭機制下出現(xiàn)了供需失衡，大學生就業(yè)形勢日益嚴峻。大學生作為特殊的文化群體，無疑是社會中最具有開放意識，知識水平相對較高，追求目標更高的人，其特點決定了他們在擇業(yè)的過程中會面臨更多、更大的挑戰(zhàn)與機遇。但現(xiàn)實與理想之間難免存在差異與沖突，他們也因此會面臨更大的心理壓力與沖突。

　　調整期望

　　結合實際作出正確判斷

　　面對就業(yè)壓力，一些大學畢業(yè)生的就業(yè)心理準備不足，心理素質偏弱，因此會產生價值認同模糊與失衡現(xiàn)象。

　　一方面，有些畢業(yè)生過高估計了自己的綜合素質和各方面的能力，心理期望值過高。他們對自己的競爭意識、成就動機、心理承受能力、就業(yè)信心等方面的評價較高，但對自身具有的奉獻精神、艱苦奮斗精神、創(chuàng)新意識的評價普遍偏低，而對當今用人單位特別看重的團結協(xié)作精神、敬業(yè)精神、誠信意識、責任意識的自我認同則更低。

　　另一方面，一些畢業(yè)生對就業(yè)的自我認知不準確。他們不懂得如何將自身優(yōu)勢與職業(yè)信息及市場環(huán)境進行有效結合，從而對自己的職業(yè)取向作出正確的自我判斷。一些畢業(yè)生因家庭條件較為優(yōu)越，加上自身所學專業(yè)市場前景較好，故擇業(yè)的期望值也很高。

　　此外，也有一小部分畢業(yè)生在求職過程中由于準備不足，加之性別和個性的因素，對自身的素質和就業(yè)競爭能力評價過低，求職中存在依賴心理或自信心嚴重不足，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭，求職過程中稍微受挫便感到無能為力，從而產生悲觀、焦慮的心理。

　　因此，大學生在就業(yè)過程中，應該端正心態(tài)，根據(jù)形勢，調整就業(yè)期望，注重培養(yǎng)良好的心理品質，提高自身能力和素質，不斷提升就業(yè)競爭力。

　　明確方向

　　作好職業(yè)生涯規(guī)劃

　　“不患才不濟，而患志不立”。志向，說到底還是一種態(tài)度問題。而擺正態(tài)度，遠比做好一件事的效用大得多。在就業(yè)形勢日益嚴峻的今天，只有保持良好的就業(yè)心態(tài)，才能不被“就業(yè)恐慌”的情緒壓倒，繼而盲目地去選擇那些并不適合自己的職業(yè)。也只有始終保持良好的心態(tài)，才能坦然面對各種不盡如人意的地方，充滿勇氣和信心地跨出職業(yè)生涯的第一步。

　　“沒有方向將是最大的失敗”。明確職業(yè)發(fā)展方向是求職成功的第一步也是最重要的一步，對于大學畢業(yè)生來說，最關鍵的不是“如何找到好工作”而是“我真正需要和適合什么工作”，如同正確地做事必須以做正確的事為前提一樣，大學生應靜下心來，審問自己需要一種什么樣的生活，一年后？五年后？十年后？而思考的過程就是選擇的過程，也是成長的過程。

　　“因為我們的眼睛距離我們很近，因此總是看不清自己?！贝髮W生要防止自我認知上的“近視效應”，擴大視角來減少主觀認知誤差。從客觀上說當前的“求職恐慌”大多是因為求職者自我定位模糊，缺乏方向而導致。因此，大學生有必要通過各種途徑和渠道了解自己的能力和個性(如老師及同學朋友的評價)，這些都有助于自己改正缺點，積極面對挑戰(zhàn)和競爭。

　　端正心態(tài)

　　了解現(xiàn)實加強自我完善

　　良好的求職習慣和優(yōu)秀的職業(yè)素養(yǎng)是大學生求職成功的前提。一些在求職中投簡歷過于隨意、接聽電話缺乏禮貌、面試著裝失范等現(xiàn)象屢見不鮮，一些畢業(yè)生也因此失去工作機會?！坝诩毼⑻幰娋瘛?，招聘考官一般無法在短時間內掌握求職者所有信息，只能通過細節(jié)進行考察。所以畢業(yè)生在正式進入社會前，需要了解有關的禮儀知識、個人形象設計知識，以培養(yǎng)良好的求職習慣，爭取在行為、舉止、言語表達等方面做到大方、得體，進一步提高職業(yè)素養(yǎng)，盡量弱化學生氣與學究氣。

　　對大部分大學畢業(yè)生而言，社會既熟悉又陌生，機遇與陷阱并存，畢業(yè)生要順應形勢，調整心態(tài)，對社會現(xiàn)實有正確的了解。當下打著招聘旗號以達到非法目的的單位不少，畢業(yè)生初次求職即被騙早已不是新聞。為此，畢業(yè)生有必要提高防范意識和風險意識，了解和學習相關的勞動法規(guī)(如求職意向書中的保證金、循環(huán)試用期陷阱、培訓費陷阱等)，而這些防范都以大學生對相關勞動法規(guī)熟悉、理解為前提。

　　此外，在細節(jié)上進行防范也十分重要，如無公司名稱地址的招聘信息、直接列出不合常理的高月薪的信息、利用電話和電子郵箱招聘等，此類現(xiàn)象的防范都有賴于畢業(yè)生提高警惕。同時，畢業(yè)生要勤于通過網絡及老師、朋友了解社會情況，知曉一些在社會上普遍存在的欺騙手段，進一步增強防范意識和權益保護意識。

　　就業(yè)是大學生人生中重要的轉折，也是他們進入社會的關鍵時期。在這段時間內，他們會東奔西走、輾轉求職于眾多用人單位，會接觸不同的人和事，有的甚至會受到不同程度的挫折和打擊，焦躁、憂慮、興奮、沮喪等情緒會隨之而來。此時，高校的就業(yè)指導教師一定要做好相關的心理疏導與職業(yè)咨詢，幫助畢業(yè)生調整心態(tài)，培養(yǎng)良好的求職心理品質，提升就業(yè)競爭力。