您的位置:網(wǎng)站首頁 > 職場資訊 > 職場指南 > 職場沖浪 > 都市人的心理“陷阱”

都市人的心理“陷阱”

發(fā)布時間:2015/11/12 3:11:01文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):5350次


每個人都有自己的性格、脾氣,在特定的生活環(huán)境下,還會養(yǎng)成一些習(xí)慣,有一些好習(xí)慣比如說飯前便后要洗手,吃完飯后散散步;也有一些不良的習(xí)慣比如說抽煙,喝酒;還有一些習(xí)慣我們稱之為怪習(xí)慣,我們來看看下面的幾個案例:

  門鎖好了沒?

  鏡頭一:每次出門時鎖好門下樓,可走不了多遠(yuǎn),王女士心里就開始緊張起來,腦子里反復(fù)在想:門鎖好了嗎?鎖了,沒鎖,沒鎖,鎖了……心里亂糟糟的,只好返回去檢查門鎖。結(jié)果每次門都鎖得好好的,王女士明明知道會是這樣的結(jié)果,但她每次都這樣反復(fù)檢查門鎖,不檢查就不放心,檢查了才覺得心安。

  他像小孩子一樣一字一句讀

  鏡頭二:小李在咨詢室向心理醫(yī)生訴說自己的苦惱:有一次考試前我復(fù)習(xí)得挺好的,有一道題目我明明做過,可考試時我想不起來了。從那以后,我看書就有這樣的習(xí)慣,剛翻過一頁,就覺得前面的東西遺漏了,再翻過來看,一會兒又覺得什么東西忘了,回過頭再看,經(jīng)常像孩子似的用手指字,一字一句地讀,一個字一個字地看,還是不放心。

  “數(shù)字諧音”讓他過敏

  鏡頭三:47歲的劉先生,一直念叨著要給孩子買車跑出租。車買回來了,劉先生又直嘆氣,兒子的車牌照是“×××5214”,這不是“我兒要死”嗎?自從看到這車牌號碼之后,劉先生簡直像著了魔似的,不但對車牌號數(shù)字特別敏感,其他號碼中只要帶“2”“4”,他就用諧音往不吉利的事上面聯(lián)系,腦海中不斷出現(xiàn)壞的聯(lián)想,有時越想控制自己,越想得更多、更復(fù)雜。

  輕微的強(qiáng)迫癥并無大礙

  上述的王女士、劉先生、小李都患有強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙?;颊唧w驗到?jīng)_動和觀念來自于自我,意識到強(qiáng)迫癥狀是異常的,但又無法擺脫。

  生活中這樣的事例并不鮮見,有的人總是不停地洗手;有的人會情不自禁地數(shù)大樓的窗戶,數(shù)錯一個,又從頭數(shù),反復(fù)進(jìn)行;有的人做事怕出錯,反反復(fù)復(fù)地檢查……

  對于大多數(shù)人來說,強(qiáng)迫現(xiàn)象只是輕微的,或暫時性的,當(dāng)事人不覺痛苦,也不影響正常的生活和工作,就不算病態(tài),也不需要治療,比如反復(fù)檢查門鎖,許多人都有這種毛病,如果每天重復(fù)的次數(shù)不多,強(qiáng)迫行為對自己的生活沒有什么妨礙,不用管它。而有些人的強(qiáng)迫癥狀每天出現(xiàn)的次數(shù)較多,且干擾了正常生活,對工作和學(xué)習(xí)有很大影響,就需要治療了。

  強(qiáng)迫癥多與完美主義有關(guān)

  強(qiáng)迫癥與心理、社會因素有非常密切的關(guān)系,心理壓力過大,情緒長久地處在緊張狀態(tài),個性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。

  一般認(rèn)為,患有強(qiáng)迫癥的患者有其特定的人格個性,最突出的就是“完美主義”,凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)、缺乏通融和幽默感、太過理性;內(nèi)心常常有明顯的沖突,徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高,結(jié)果總是批評別人不好,懷疑和否定自我,缺乏自信心,常因此而無法接受自己強(qiáng)烈矛盾的內(nèi)心沖動欲望而崩潰。

  你再也“強(qiáng)迫”不了我

  “強(qiáng)迫癥”并不可怕,關(guān)鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它,患者可試試以下幾種自我心理療法。

  聽其自然法

  任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它,如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了,東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強(qiáng)迫癥狀會慢慢消除。

  宣泄療法

  讓患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。

  轉(zhuǎn)移注意力

  當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時,要想辦法轉(zhuǎn)移注意力,盡快脫離現(xiàn)實癥狀,擺脫痛苦。例如,一到出門時就檢查門鎖,怎么克服呢?把時間安排得緊一點,如果平時上班需在路上花30分鐘,20分鐘就比較緊張了,那么就留20分鐘趕路,因為時間緊,怕遲到,出門前先用心看看門鎖,出門后注意力都在趕時間上,也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。

  不做完美主義者

  強(qiáng)迫癥患者常常有完美主義性格,治療者應(yīng)讓他們認(rèn)識到處事太完美的心態(tài)是不正確的。世界上不存在十全十美的完人,我們可以盡力把該做好的事做好,但每個人都應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能。因此,建議患者對工作、學(xué)習(xí)、生活應(yīng)采取樂觀態(tài)度,對人對事不必過分認(rèn)真,對自己也不必過分苛刻,提高自己隨機(jī)應(yīng)變的能力。

  多參加文體活動

  從事各種有趣的文體活動,可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味,減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學(xué)習(xí)與生活,做自己應(yīng)該做的事,讓生活充實起來,就會減輕癥狀的干擾,恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

來源:中華美食網(wǎng)信息源:免費招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)信息源:免費人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
信息源:免費發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_免費招聘網(wǎng)


揭陽人才網(wǎng)
www.0663job.com

本站部份文章及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載,版權(quán)歸作者所有,如有侵犯到您的權(quán)益,請聯(lián)系站長,我們將第一時間刪除信息?!?br /> 免費發(fā)布招聘信息首選的免費人才網(wǎng)免費招聘網(wǎng)站,淘才招聘網(wǎng)?!?