您的位置:網(wǎng)站首頁 > 職場資訊 > 職場指南 > 職場保健 > 要應酬更要健康

要應酬更要健康

發(fā)布時間:2015/11/12 2:58:29文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):6101次


      因頻繁應酬導致疾病的患者明顯增加,輕則出現(xiàn)消化不良,重則導致胃出血、急性胰腺炎等,有些甚至丟掉性命。另外,像高血壓、痛風、糖尿病等帶病應酬者更易使病情加重。本院專家提醒:應酬交際是聯(lián)絡感情的催化劑,但千萬不能成為健康的“絆腳石”?,F(xiàn)在歲末將至,如何能保證應酬健康兩不誤呢?做好如下措施尤為重要。

 

  飲食要清淡,適當控制葷食的攝入

  首先應盡量少吃一點,尤其是雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量,否則人體呈酸性體質,容易疲勞。而過多蛋白質也受用不了,只能通過腎臟排泄,無形中增加腎臟負擔。尤其是高血壓患者,其腎臟功能已經不同程度遭到損害,對腎臟排泄無疑是雪上加霜。其次,適當增加豆制品和魚類的攝入量。豆制品對脂肪攝入過多的高脂血癥具有降脂作用。魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。不挑食、不偏食,每樣吃一筷,最多不超過三筷。一定要細嚼慢咽,盡可能多吃蔬菜,蔬葷比掌握在3:1至4:1,這樣即使脂肪吃多了,也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

 信息源:免費招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)

  盡量少喝酒,喝酒前后注意保健

  飲酒要限量,少許酒可促進胃液分泌,有助消化,促進血液循環(huán),飲酒過量易對肝臟造成損害,選擇紅葡萄酒最為適宜;喝酒的前一晚可以補充一些維生素a、 c和e,它們能減少酒精對肝臟的破壞;不要空腹喝酒,喝酒前最好吃一點米飯或喝點稀飯;喝了酒回家睡覺之前,一定要先喝一大杯白開水,給身體補充水分,防止脫水,不要喝茶解酒,因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收。信息源:免費人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)

 

  注意保暖防受涼

  外出應酬的時候,不要玩的太晚,因為晚上寒氣重,容易侵襲人體,給健康帶來不利。歲末天氣變冷,所以要特別注意保暖。

 

  盡可能改變應酬方式

  應酬其實可以換一種方式,可以嘗試將飯局改為茶話會,應酬人數(shù)少時可以去喝喝茶或一起參加一些有益的活動,如:爬山、打保齡球等,拋開總是飯桌酒席的形式,彼此清茶一杯暢敘情誼反倒來得輕松愜意?!?br />信息源:免費發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_免費招聘網(wǎng)


揭陽人才網(wǎng)
www.0663job.com

本站部份文章及圖片來源于網(wǎng)絡轉載,版權歸作者所有,如有侵犯到您的權益,請聯(lián)系站長,我們將第一時間刪除信息?!?br /> 免費發(fā)布招聘信息首選的免費人才網(wǎng)、免費招聘網(wǎng)站,淘才招聘網(wǎng)?!?