導(dǎo)讀：白領(lǐng)飲食養(yǎng)生，早餐這些食物千萬別吃。今天小編給大家介紹的是白領(lǐng)女性早餐的禁忌食物，早餐是三餐中最重要的一頓，它可以決定一個(gè)人一整天的狀態(tài);現(xiàn)在很多職場女性為了趕時(shí)間，早上都是隨便吃點(diǎn)什么或不吃早餐就出門;還有早上喝冰涼的果蔬汁、吃太辣的食物、用鹵菜當(dāng)早餐等等，都是早餐的大忌。
白領(lǐng)女性早餐的禁忌食物：
1、過于冰涼的果蔬汁
很多女性喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?
吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。信息源:免費(fèi)招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
2、太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。信息源:免費(fèi)人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
3、體內(nèi)火氣旺的女性不適宜喝牛奶
因?yàn)榕Ｄ倘菀咨?、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的女性要盡量少飲用。
4、未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)?？吹接行┞殘雠詾榱粟s時(shí)間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易“病從口入”。
5、熟食鹵菜當(dāng)早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯(cuò)，但卻難保時(shí)間是否新鮮。
藥妝專家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
溫馨提示：早餐吃不好，會嚴(yán)重影響身體的抵抗力;或許現(xiàn)在大家年輕不會輕易發(fā)現(xiàn)，以后等年紀(jì)大點(diǎn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一身的毛病，后悔就來不及了;所以大家要重視早餐的質(zhì)量問題。
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