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      微運動:用罰站搶救身材

      發(fā)布時間:2015/11/12 2:57:19文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):5602次


          “白領(lǐng)新標(biāo)準(zhǔn)”出臺了,對月薪、房子、車子,以及朋友都有嚴(yán)格的規(guī)定,最重要的是,你還要擁有體己的運動方式。但其實多數(shù)上班族還停留在心不寬體趨胖的“窮忙”階段,改變就從“微運動”開始!網(wǎng)友們在論壇里傳播著種種微運動方式,實際上不用勉強(qiáng)自己早起去跑步,周末跑健身房和忙于登山樂游,最簡單的運動就是午飯后在辦公室“罰站”!

          何為微運動

          名詞解釋:“微運動”是什么東東?其實很簡單,就是信手拈來,力所能及的運動啦!

          網(wǎng)友體驗:對天天坐辦公室的上班族來說,由于休息時間很寶貴,出去慢跑有時候都顯得很奢侈。可是天天坐班用電腦,身體問題就來了……網(wǎng)友“我系藍(lán)仔”說,“今早去醫(yī)院照片,脊椎生理曲度變直,張口位示環(huán)齒關(guān)節(jié)移位……好在沒病變,靠推拿把位置移正和平時的保健就可以了,看來平時的坐姿很有問題呀。大家也要注意點,不要老是一個姿勢,不要老低著頭,特別在辦公室的,要起來動動哦。還有還有,以后有什么運動算我一份吧。”看來靈魂與肉體同樣沉重的上班族啊,你實在是傷不起!“微運動”于是在這時應(yīng)運而生。就像網(wǎng)友拉拉說的,“上班族應(yīng)少做競技運動,多做微運動,比如體操、拉伸……”

          微運動之罰站

          名詞解釋:據(jù)科學(xué)家警告,有“啤酒肚”的人死于心臟病與中風(fēng)的危險是平常人的兩倍。美國的一份健康報告對將近16000名冠心病患者進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)肚子周圍一圈松松垮垮的贅肉對健康造成的危害相當(dāng)于每天吸食一包煙或者有非常高的膽固醇水平。減肥對辦公室mm來說,已經(jīng)成了一個永恒的話題?,F(xiàn)在女白領(lǐng)們流行一種最省事的減重辦法,那就是罰站!別誤會,這可不是老板把員工當(dāng)小學(xué)生處分,人家是自愿罰站。

          網(wǎng)友體驗:網(wǎng)友“月亮姐姐之月兒”表示:“中午吃了飯辦公室就開始討論減肥的問題,每天說可飯也照常吃,不然下午怎么工作呀?有個同事每到午飯時間就沖一碗蔬菜湯喝,堅持了一個星期,餓的扶墻了,病了,現(xiàn)在宣布要吃飯,不喝湯!同事們,減肥之路任重而道遠(yuǎn),合理減肥,增強(qiáng)運動才是可行之道!”

          走進(jìn)一些公司的辦公室,你會發(fā)現(xiàn),一面空白墻壁面前,幾位年輕時尚的女孩,正身姿筆挺地貼墻站著。網(wǎng)友“烏拉拉小奶牛”說,“剛吃晚飯就坐下,實在太囤積脂肪了。站一會兒,能幫助消化。這微運動,能減多少是多少啦,我覺得這方法不錯,你看看人家站柜臺的營業(yè)員,沒幾個胖的。我們辦公室的女孩現(xiàn)在都是互相監(jiān)督。”

          微運動之左顧右盼

          名詞解釋:一天幾個小時電腦用下來,總是感覺腰酸背痛,頭暈眼花,總體感覺就是暈!僵!久坐不動的工作模式,容易使人體的循環(huán)發(fā)生障礙,代謝水平下降,讓人整天昏昏沉沉的,沒有精神。網(wǎng)友也研究出了行之有效的微運動。最簡單的方法就是“左顧右盼”——頭往左轉(zhuǎn)看左肩,右轉(zhuǎn)看右肩。

          網(wǎng)友體驗:“我們公司的運動最好玩,頭往左轉(zhuǎn)看左肩,右轉(zhuǎn)看右肩,俗稱左顧右盼。”在新街口某寫字樓上班的王先生表示,這種“奇怪”的運動非常簡單,主要動作就是左顧右盼。跟范偉主演的電視劇《老大的幸?!防锏淖詣?chuàng)健身操有點像,上班族們也原創(chuàng)出勵志體操。邊哼歌,邊揮舞手臂,有節(jié)奏地運動,看起來有些“瘋瘋癲癲”,像“群魔亂舞”,卻“感覺每天活動一下筋骨不僅放松了身體,人也感覺很有精神。”針對面部僵硬,除了開開玩笑,白領(lǐng)們也有特別的工具哦。在某攝影工作室,前臺小姐楊小姐一邊對著電腦熟練地打字、處理圖片,一邊手握著一個滾輪狀的夾子,運動著臉部的肌肉?!斑@個是網(wǎng)購的,才幾塊錢,流行了好久了。據(jù)說是能瘦臉,但我覺得針對僵硬,提提神還挺有效?!?/p>信息源:免費招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)信息源:免費人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
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